ビタミンC 低炭水化物ダイエット

ビタミンC

ビタミンC(Vitamin C、VC)は、L-アスコルビン酸として知られている、生命に不可欠とってよい栄養素です。近年では、抗酸化作用が注目されています。

殆んどの生物はこのビタミンCを体内で合成することができると言われていますが、人間は例外的にビタミンCを体内で合成することができません(アスコルビン酸を合成できないのは、人間を含む霊長類の一部とモルモットのみであると言われています)。

体内では、ビタミンCは、アミノ酸の合成、副腎からのホルモン分泌、L-カルチニンの合成の際に使われる他、コラーゲンの合成にも必要です。コラーゲンを経口摂取しても体内のコラーゲンは増えません。コラーゲンは体内で合成されるものであり、コラーゲンの合成のためにはビタミンCが必要です。

上述の通り、コラーゲンの合成に必要な栄養素ですので、コラーゲン入りのダイエット食品やサプリメントを摂取するよりも、ビタミンCを摂取したほうが美容に良いと考えられます。皆さん、騙されないようにしましょう。

生命活動に必須であり、しかも体内で合成できないということは、食物から摂取することになります。ビタミンCは必須の栄養素ということになります。

最近はビタミンCを多めに摂取すると健康に良いという話が出てきています。

ビタミンCを多く含む食材は、野菜類と果物類です。しかし、これらの食材は、比較的炭水化物含有量が多いため、大量に摂取するのは考え物です。特に、ケトン体誘導ダイエットでは野菜の摂取もかなり制限されますので、どうしても不足しがちです。

ですので、ビタミンCを補うために、下記のようなサプリメントを利用することをお勧めします。

ビタミンCの所要量は、1日100mg(推奨量)とされていますが、これでは少なすぎるという意見もあるようです。

ノーベル賞を二度も受賞したライナス・ポーリングが出した数字は、ビタミンCでいうと一日10g。

10gも摂取するのは難しいと思いますが、2gまでなら下記のサプリメントを推奨量(1日3錠)服用することにより摂取可能です。私は1日1錠でもかまわないと考えています。多量に摂取したからといって疾病が治癒するのもではありませんので。ですが、風邪をひいた時など体調が優れない場合に、2錠や3錠服用することもあります。ストレスが多い人や喫煙者はビタミンCの消費が多いと言われていますので、多めに摂取した方がよいかも知れません。

なお、この商品には「えるケース付き」と「えるケースなし(詰め換え用)」があります。初めて購入される方は「えるケース付き」をお求めください。それ以降は、付属のケースが継続して使用できますので、「えるケースなし(詰め換え用)」をお求めいただく方がよろしいかと存じます。

私はずっとハイシーL つめ替用 100錠を購入し続けています。