低炭水化物ダイエット

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ダイエットや痩身のために必要な器具、役に立ちそうな道具を紹介します。

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歩数計(万歩計TM)

アトキンス式低炭水化物ダイエットとは直接関係はないのですが、手軽にできる運動としてウォーキングがあります。

歩数計(万歩計TM)はウォーキング(徒歩、歩くこと)の必需品です。私は違う機種を二個同時に使用しています(条件によって計測歩数が異なってくるためです)。一日一万歩を目安としましょう。

ご存知ない方もいらっしゃるかもしれませんが、現在の歩数計(万歩計TM)は多機能です。時計機能を搭載し日付が変わる度に歩数をリセットする機能、歩数を7日間保存する機能、歩幅と体重をセットすることにより、歩行距離や消費カロリー及び消費脂肪量を概算する機能があります。

最近はポケットや鞄に入れても計測可能な機種や、PCと連動して歩数その他のデーターの管理ができるものまで登場しています。

1000円以下の安い歩数計(万歩計TM)を使用していたこともありましたが、壊れてしまいました。壊れやすいのはクリップ(留金)の部分です。ですので、ポケット型や腕時計型の歩数計(万歩計TM)はお勧めです。腰のベルトに留金で留めるタイプの歩数計(万歩計TM)はお勧めしません。

オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT

詳しい機能については、リンク先をご覧ください。ポケットでもカバンの中でも、首から下げてもOKというのは非常に使い勝手が良いと思います。7日間のメモリー、消費カロリー表示、1分以上の歩数のみカウント(しっかり)等は今や常識です。特筆すべき点は、PCとの連動で、データ管理ができることでしょう。

オムロン ヘルスカウンタ Walking style HJ-113 ブラック

私はこの製品を4年以上愛用しています。機能はPCとの連動がない以外は上記製品とほぼ同じです。PCとの連動機能が必要ない方はこれで十分ではないでしょうか? ちなみに、私はポケットに忍ばせ、時計としても使用しています。

機械部分が(多分)ないので故障も少なく、安心して使用できます。但し、つい最近、ストラップのクリップが壊れてしまい、携帯電話用のストラップに交換しました。

色はブラック(黒)の他、ホワイト (白)とレッド (赤)があります。

TANITA 手首につける歩数計 ブラウン PD-642-BR

腕時計型というのは非常に面白いと思います。しかし、私は頻繁に腕時計を紛失するので(仕事や車の運転時に邪魔なので外し、そのまま紛失というパターン)、腕時計は止めてしまいました。上記の万歩計が時計として機能しています。腕時計の方が良いと思われる方はこちらをどうぞ。

色はブラックの他、グレーピンクがあります。

YAMASA 平成の伊能忠敬 ブルー GK-500BL

本製品はクリップ(留金)式なので、あまりお勧めしたくはなかったのですが、ネーミングにグッと来るものがあり、敢えて紹介させて頂きます。「万歩計TM」の山佐の製品です。「伊能忠敬」ご存知ですよね。忠敬と一緒に歩いて日本地図をつくろう。

万歩計」は山佐時計計器株式会社の登録商標です。→山佐の万歩計

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